Новый комментарий

В ответ на комментарий:

  • 3 кг пищи за раз это многовато. Существует простая последовательность: количество потребляемых ккал должны быть равно или меньше количества сжигаемых. Временами пугают оглядки в прошлое и комментарии о том, как питались раньше. Давайте начнем с того, что жили раньше по другому. Стало темно - легли спать. Во сне человек восстанавливает силы, происходит процесс восстановления мышц, регенерация ускоряется. Во сне человек сжигает калории и при этом не хочет кушать. Раньше физической активности было больше, а мозговой - меньше) Вот и получается что мозг требует глюкозу вынуждая человека есть. Насыщается он или нет при этом - это вопрос не только инсулина. Клетки организма могут не реагировать на инсулин, при этом не метаболизировать глюкозу. От сюда и диабет - сахара много в крови, но он не усваивается, а организм требует глюкозу.
    Про фрукты, заменители и газировки. Насчет "чистого" сахара разгорается много споров. Спорщики сошлись только в одном: очищенный свекольный сахар - вреден. Тростниковый сахар на наших прилавках - почти всегда подделка. Фруктоза усваивается без участия инсулина. Да, железы организма не напрягаются. Но и всасывания количество фруктозы становящейся глюкозой - меньше чем от сахара. Чистая фруктоза в большей степени в итоге превращается в жир т.к. плохо воспринимается при метаболизме. Заменители сахара это неоднозначная штука. В европейских странах большую часть из них - запретили. Они не удовлетворяют потребность в глюкозе. Есть стевиозид - но по нему тоже есть ограничения.
    В итоге - лично мне так и не удалось выявить идеальный вариант усваиваемой глюкозы для себя. Всё что есть в интернете, как правило, не дает однозначного ответа. А те кто дают - дилетанты т.к. всё зависит от метаболизма и множества других обстоятельств.

  • А если есть чистую глюкозу? ту которая продается в апреках в таблетках

  • Различие в том что сахар вызывает зависимость, а глюкоза это как лекарство от гипогликемии например. Подсаживаться на сахар никому не советую

Ваш ответ:

Ваше имя (обязательно)
E-mail для ответа (необязательно, не публикуется)
Антиспам! Введите число 189 сюда